篠田加奈– Author –

【執筆者プロフィール】

篠田加奈
会社員 / ピラティス実践者

デスクワークによる慢性的な腰痛と姿勢の悪さに悩み、ピラティススタジオに通い始めました。週2回のレッスンを2年間継続し、
腰痛がほぼ解消、姿勢も大きく改善しました。

「私と同じように悩んでいる方の背中を押せたら」という思いから、
自分の体験と科学的な研究データをもとに、この記事を執筆しています。

ピラティス歴：2年
頻度：週2回
実感した効果：腰痛緩和、姿勢改善、体幹強化、ストレス軽減

※本記事は個人の体験に基づいていますが、医学論文や専門書も参考にしています。
効果には個人差がありますので、ご自身に合った方法で始めてください。