ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）の体験レッスンに行きたいけれど、
「何を持っていけばいいの？」
「どんな服装がいいの？」
と悩んでいませんか。
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LAVA体験レッスンの持ち物｜手ぶらセットなら準備不要
手ぶら体験セットの内容
LAVAでは「手ぶら体験レッスン」を実施しており、体験レッスン当日は以下のアイテムがすべて無料で提供されます。
- お水1リットル
- ヨガマット
- フェイスタオル1枚
- バスタオル1枚
- ウェア上下（S・M・Lサイズから選択可能）
レンタルウェアの詳細
- 女性：Tシャツまたはカップ付きキャミソール＋スパッツ
- 男性：Tシャツ＋ハーフパンツ
手ぶらセットを利用すれば、替えの下着だけ持参すればOKです。初めての方でも気軽に体験できるのがLAVAの魅力です。
LAVA体験に必要な持ち物リスト（自分で用意する場合）
手ぶらセットを利用しない場合、または2回目以降のレッスンで必要な持ち物は以下の通りです。
必須の持ち物5点
- 運動ができるウェア上下（Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど）
- 汗拭き用のフェイスタオル
- 常温の水1リットル以上
- シャワー用バスタオル（一部店舗ではシャワーなし）
- 替えの下着
あると便利な持ち物
- ビニール袋（濡れたタオルや着替えを入れる）
- メイク道具（レッスン後に使用）
- ヘアゴム・クリップ（髪が長い方）
- シャンプー・ボディーソープ（店舗に用意なし）
- スキンケア用品
LAVA体験におすすめの服装｜失敗しない選び方
トップスの選び方
ホットヨガは大量に汗をかくため、速乾性・吸汗性のある素材を選びましょう。
おすすめのトップス：
- スポーツ用Tシャツ（ポリエステル素材）
- タンクトップ
- カップ付きキャミソール
NGな服装：
- 綿100%のTシャツ（汗を吸って重くなる）
- ゆったりしすぎた服（ポーズ中にめくれる）
- 厚手の生地（乾きにくい）
ボトムスの選び方
伸縮性があり体にフィットするものが最適です。
おすすめのボトムス：
- スパッツ・レギンス
- ハーフパンツ
- ヨガパンツ
服装選びの重要ポイント
- 体を締め付けない：血行を妨げないサイズを選ぶ
- スタジオ内は裸足：滑り防止のため靴下は脱ぐ
- 透けない素材：汗をかくと透ける場合があるため注意
- 通気性重視：高温多湿の環境で快適に過ごせる素材を
LAVA体験当日の流れ｜所要時間は約2時間
ステップ1：受付（レッスン30分前）
レッスン開始の30分前に来店してください。遅れるとレッスンを受講できない場合があります。受付では以下を行います。
- 簡単なカウンセリング
- レッスンの説明
- 手ぶらセットの受け取り
ステップ2：着替え
ロッカールームで運動できる服装に着替えます。メイクを落としてからレッスンに参加すると、より効果的に汗をかけます。
ステップ3：レッスン参加（60分間）
LAVAの体験レッスンは初心者の80%以上が参加しています。インストラクターが丁寧に指導してくれるので、体が硬い方や運動不足の方でも安心です。
初心者におすすめのプログラム：
- リンパリフレッシュヨガ（運動強度★1.5）
- リラックスヨガ（運動強度★1.5）
ステップ4：レッスン終了後
シャワーを浴びて着替えます。パウダールームも完備されています。
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LAVA体験当日に入会する場合の持ち物
体験レッスン当日に入会すると、入会金・登録金が各5,000円→0円になります。入会を検討している方は、以下のものを持参しましょう。
- 公的証明書の原本（運転免許証、パスポート、健康保険証、マイナンバーカード、外国人登録証のいずれか）
- クレジットカード（本人名義のもの）
- 施設使用料2,500円（過去に入会経験がある方は0円）
LAVAの料金プラン一覧｜自分に合ったプランを選ぼう
LAVAでは、ライフスタイルに合わせて選べる料金プランを用意しています。
1. ライト・フルタイム（おすすめ）
月額：7,800円〜15,800円（税込）※店舗により異なる
- LAVA2店舗で利用可能（プラス1制度）
- 全営業時間で通い放題
- 1日1回レッスン受講可能
自宅近くと職場近くの2店舗を選べるので、ライフスタイルに合わせて通いやすいプランです。
2. プレミアムフリー・フルタイム（ピラティスも通い放題）
月額：16,800円（税込）※全国一律
- LAVA系列全店で利用可能
- マシンピラティスRintosull、暗闇キックボクシングBurnesStyleも通い放題
- LAVAは1日2回まで受講可能
- 1レッスンにつきバスタオル1枚付き
このプランなら、ホットヨガだけでなくマシンピラティスも追加料金なしで通い放題です。様々なエクササイズを楽しみたい方に最適です。
このプランなら、ホットヨガだけでなくマシンピラティスも追加料金なしで通い放題です。様々なエクササイズを楽しみたい方に最適です
3. 4・フルタイム
月額：6,800円〜10,800円（税込）※店舗により異なる
- LAVA1店舗限定
- 月4回まで利用可能
- 全営業時間で受講可能
週1ペースで通いたい方におすすめの、最もリーズナブルなプランです。
4. 学割プラン（学生限定）
月額：3,800円〜5,800円（税込）※店舗により異なる
- 16歳以上24歳以下の学生限定
- 月4回まで利用可能
料金プラン比較表
| プラン名 | 月額料金 | 利用可能店舗 | 受講回数 |
|---|---|---|---|
| ライト・フルタイム | 7,800円〜15,800円 | 2店舗 | 通い放題 |
| プレミアムフリー・フルタイム | 16,800円 | 全店＋ピラティス | 通い放題 |
| 4・フルタイム | 6,800円〜10,800円 | 1店舗 | 月4回 |
| 学割プラン | 3,800円〜5,800円 | 1店舗 | 月4回 |
※別途、運営管理費680円（税込）/月が必要です。
お得なオプションサービス
- 水素水オプション：月額1,200円（税込）で水素水飲み放題
- タオルセットオプション：月額1,200円（税込）でフェイスタオル＋バスタオルのレンタル
- マットキープオプション：月額1,200円（税込）で店舗にマットを保管
私は水素水のオプションを付けています。
飲み放題だし、汗で水分が欲しくなるからおすすめです。
体験当日入会の特典
体験レッスン当日に入会すると、以下の特典が受けられます。
- 入会金5,000円→0円
- 登録金5,000円→0円
- 月額料金が最大1,000円割引（ずっと割）
合計で最大11,000円以上お得になります。
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LAVA体験レッスン前後の注意点
レッスン前の注意点
- レッスン2時間前までに食事を済ませる：満腹状態だと気分が悪くなる可能性があります
- メイクを落とす：効果的に汗をかくため、できればメイクオフして参加しましょう
- 直前の入浴は控える：体温が上がりすぎる可能性があります
レッスン中の注意点
- 無理をしない：周りと比べず、自分のペースで行いましょう
- こまめに水分補給：脱水症状を防ぐため、レッスン中も積極的に水を飲みましょう
- 気分が悪くなったら休憩：無理せず、インストラクターに伝えましょう
レッスン後の注意点
- 1時間後に食事：レッスン後は吸収率が上がるため、1時間ほど空けるのがおすすめ
- しっかり水分補給：レッスン後も継続して水分を摂取しましょう
- だるさや眠気は正常：デトックス効果の証拠なので、ゆっくり休みましょう
店舗のアメニティ｜手ぶらでも安心
LAVAの店舗には以下のアメニティが無料で用意されています。
- メイク落とし
- 化粧水
- 綿棒
- メディカルシート（汗拭きシート）
- ドライヤー
※シャンプーやボディーソープは混雑緩和のため用意されていません。
よくある質問（FAQ）
Q1. LAVA体験レッスンの予約方法は？
WebまたはLINEから、レッスン開始時間の120分前までに予約できます。体験レッスンは0円で受講可能です。
Q2. 体験当日の来店時間は？
レッスン開始の30分前に来店してください。30分を過ぎると受講できない場合があります。
Q3. ヨガ初心者でも大丈夫？
LAVAの体験レッスン参加者の80%以上が初心者です。体が硬い方や運動不足の方でも安心して参加できます。
Q4. 生理中でもレッスンを受けられる？
体調が良ければ受講可能ですが、無理は禁物です。不安な場合は予約をキャンセルしましょう。
Q5. 男性でも参加できる？
はい、LAVAは男性も参加できます。
Q6. 体験レッスンのキャンセルはできる？
Webで前日の23:59までキャンセル可能です。当日キャンセルはご遠慮ください。
Q7. プレミアムフリー・フルタイムならピラティスも通える？
はい、プレミアムフリー・フルタイム（月額16,800円）なら、マシンピラティスRintosullも追加料金なしで通い放題です。
まとめ：LAVA体験は手ぶらで気軽に参加できる
ホットヨガLAVAの体験レッスンは、手ぶらセットがあるので替えの下着だけ持参すればOKです。初心者でも安心して参加できる環境が整っています。
LAVA体験の持ち物まとめ：
- 手ぶら体験なら：替えの下着のみ
- 自分で用意する場合：ウェア上下、タオル2枚、水1L以上、替えの下着
- 当日入会する場合：公的証明書、クレジットカード、施設使用料2,500円
体験レッスンは0円、体験当日に入会すれば入会金・登録金も0円になります。プレミアムフリー・フルタイムプランなら、ホットヨガだけでなくマシンピラティスも通い放題です。
まずは気軽に体験レッスンで、ホットヨガの魅力を体感してみてはいかがでしょうか。
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